请问产后多久可以锻炼身体

生过孩子已经半年了,体形还未恢复.请问大家什么时候可以跳操、跑步。     半年已经可以健身了，建议做强度不太大的运动，如瑜珈，健身操等。我也是生完宝宝半年后开始跳操的，现在刚好一年已经恢复到怀孕以前的体重，同事都说我身材恢复得很好。
提问者对答案的评价:谢谢,我决定试试.
现在就可以了




昨天在上海电视台纪实频道看到个报道就是说产后恢复的,是水中运动, 有医生在边上保驾,应该没有问题.
我曾听朋友说,产后一年内不能进健身房做跳操, 力量等的训练,因为生产时脊柱是打开后再闭合的,怕脊柱受力不均,影响身体健康.




我建议你还是等宝宝不吃母乳后再健身！因为减肥会影响母乳的质量！




早就可以开始恢复锻炼了，有的妈妈是孩子出生后第二天就开始的。





多久 锻炼身体